Avant de pouvoir respecter des résolutions pour la nouvelle année, encore faut-il profiter d'une santé de fer ! Si l'amélioration et le suivi de votre bien-être font partie de vos objectifs pour 2024, toutes ces fonctions proposées par l'Apple Watch vous permettront de mettre toutes les chances de votre côté pour l'année.
Un appel auprès de la famille un 1er janvier et c'est parti : « Bonne année, bonne santé » . La santé est indéniablement un des souhaits les plus favorables auprès de tous, et dans le monde de la tech, les Apple Watch font certainement partie des outils les plus forts en propositions dans le domaine, à condition de bien savoir choisir pour lesquelles opter. Alors pour respecter au mieux les résolutions de la nouvelle année et surveiller au mieux sa santé, nous revenons ici sur diverses fonctionnalités des montres connectées d'Apple qu'il est bon d'appréhender au quotidien.
Bonne année, bonne santé !
Avant toute chose, si l'on souhaite passer une année correcte en matière de bien-être, le sommeil est un des facteurs les plus importants à prendre en compte. Bien dormir, c'est mettre toutes les chances de son côté pour les longues journées de travail à venir. L'Apple Watch propose nativement une application de suivi de sommeil correcte, mais il existe également diverses applications tierces avec des statistiques supplémentaires et des fonctions ajoutées qui les rendent tout aussi pertinentes, comme AutoSleep, Sleep+ ou Pillow.
Forcément, une montre connectée ne serait rien sans son application dédiée au Fitness, et l'Apple Watch en propose une assez solide nativement, à lier évidemment avec l'application dédiée sur iPhone. Cette dernière permet de constater les diverses informations et statistiques importantes liées aux mouvements de l'utilisateur sur la journée, qu'il ait décidé de s'octroyer une bonne marche ou d'effectuer un petit jogging en pleine rue.
Et puisque le bien-être ne se résume pas simplement aux diverses activités physiques, mais aussi à l'état de santé psychologique d'une personne, les MAJ WatchOS 10 et iOS17 ont apporté avec elles quelques fonctionnalités liées à l'état de santé de l'utilisateur. Ainsi, sur une Apple Watch bénéficiant de WatchOS 10, accédez à l'application « Pleine conscience », puis entrez votre humeur du jour, chaque jour. Cela vous permettra ensuite de revenir sur votre état de santé mentale et l'approche quotidienne de votre humeur.
Toujours à la pointe du cardio
Les données liées à l'activité du cœur font partie des plus aisées à suivre grâce à une Apple Watch, notamment grâce au cardiofréquencemètre optique disposé sur l'appareil. Ce faisant, de nombreuses applications permettent de tirer parti des informations permises par un tel outil, comme celle qui offre la possibilité d'être alerté en cas de fréquence cardiaque trop haute ou trop basse.
Au même titre, il est possible d'effectuer de l'exercice tout en gardant un œil sur votre fréquence cardiaque. Cardio Fitness permet notamment de calculer le montant total d'oxygène que le corps peut consommer pendant un exercice physique intense. Ainsi, le niveau de Cardio Fitness permet plus globalement de déterminer le niveau de santé global d'une personne. Liée avec l'option Cardio Recovery, dont le but est de déterminer la baisse de fréquence cardiaque directement après un exercice intense, cette fonctionnalité permet de s'assurer que l'on profite d'un cœur en bonne santé lorsque l'on souhaite effectuer des activités physiques.
Comme pour l'application Fitness, il est évidemment possible de garder un rapport de toutes les activités et statistiques journalières liées à la fréquence cardiaque, notamment si l'on souhaite constater une amélioration au fil des mois après avoir effectué un effort particulier dans le domaine. Toutes ces informations sont accessibles à la fois sur iPhone, mais aussi directement depuis l'Apple Watch. D'autre part, certaines applications tierces comme Fitstatics, Gentler Streaks ou Runance vous permettront de bénéficier de statistiques supplémentaires quant à vos diverses activités physiques.
Source : 9to5Mac
