Pourquoi utiliser Exercice à la maison ?
Exercice à la maison, précédemment connue sous l'appellation 30 Jours Fitness Challenge et Home Workout, est l'une des nombreuses applications de sport à la maison disponibles sur le Play Store. Elle se différencie par son approche temporelle et ses entrainements rythmées en 4 x 7 : 7 séances par semaine sur 4 semaines, soit un total de presque un mois, d'où le nom de l'application.L'application fait le minimum en version gratuite en proposant quelques entrainements guidés (entrecoupés de pubs) et prend tout son sens dans sa version "pro". Celle-ci propose en effet un grand nombre d'entraînements guidés ainsi que d'autres personnalisés destinés à vous aider à remplir vos objectifs personnels.
Quelles sont les fonctionnalités de 30 Jours Fitness Challenge ?
Comme beaucoup d'autres applications du genre, 30 Jours Fitness Challenge commence par questionner l'utilisateur sur ses mensurations et ses habitudes sportives. L'application vous demande ensuite quels sont vos objectifs (vous muscler, vous tonifier, perdre du poids) et enfin quelles parties du corps vous souhaitez cibler en priorité.L'application se divise ensuite en 4 onglets. Le premier est dédié à vos entraînements personnalisés, les autres trient les exercices par difficulté (débutant, intermédiaire, avancé). Durant une séance, chaque mouvement est montré sous la forme d'une petite animation. Les différents programmes se présentent sous la forme d'un calendrier de 4 semaines.
A noter qu'il est aussi possible de définir et suivre des objectifs de marche, consommation d'eau et poids et d'avoir des statistiques sur le temps d'entraînement dans la journée/semaine et les calories brûlées.
