Pourquoi utiliser Serenity ?
Méditer en pleine conscience, ça s'apprend et Serenity est là pour ça. Cette application payante propose plusieurs sessions de relaxation, accessible aux débutants comme aux méditants de niveau avancé. Des séances de 12 minutes en moyenne qui font du bien au corps comme à l'esprit.
Plus de 100 leçons de méditation, conçues pour tous les niveaux
Parfaite pour apprendre à gérer le stress du quotidien, Serenity a été conçue par des psychologues. L'application propose tout d'abord d'apprendre les fondamentaux de la méditation grâce à 7 sessions gratuites. Vous pourrez ensuite monter de niveau à votre rythme en achetant de nouveaux packs.
Serenity est organisée en deux parties :
- Le premier onglet liste l'ensemble des sessions disponibles, triées par catégories (fondamentaux, avancé, sommeil, gestion du stress, enfants, individuel, santé, social, méditations rapides, travail et basique, qui regroupe un ensemble de méditations libres). La majorité des leçons dure une dizaine de minutes.
- Le second volet est dévolu à la pratique quotidienne. On y trouve les méditations du jour (une séance au format mini d'une durée de 3 minutes environ, une séance d'une durée de 10 minutes et une séance de plus de 20 minutes), une leçon consacrée au coucher et une autre consacrée au lever.
En tout, Serenity contient plus de 100 cours de méditation, soit plus de 15 h d'audio en langue française. Le logiciel a également été traduit en anglais, allemand, italien, espagnol et portugais.
Une application payante pour progresser rapidement en méditation
L'application vous incite à monter en compétences, en organisant son contenu sous forme de niveaux. Le premier échelon est gratuit et vous initiera en douceur à la pleine conscience. La voix de l'intervenante est apaisante et vous aidera à lâcher prise. Les exercices s'accompagnent d'un travail sur la respiration bien utile pour apprendre à se calmer.
Par la suite, les niveaux se débloquent au rythme de votre avancée. Un système de défis a été mis en place : les relever permet de débloquer des séances dans les catégories « Relaxation » et « Sommeil ». Les challenges sont variés : compléter une session ou un niveau, faire une série de méditations sur plusieurs jours, partager l'application à ses amis, etc.
Si vous voulez accéder à l'ensemble des contenus, il vous faudra vous abonner à Serenity. Deux formules existent :
- Un abonnement à 7,49 euros par mois, annulable à tout moment.
- Un abonnement à 20,99 euros pour six mois d'utilisation.
Les retraités, les demandeurs d'emploi, les personnes à faibles revenus et les étudiants peuvent bénéficier de prix réduits. Vous pouvez également choisir de faire des achats unitaires :
- Tout débloquer coûte 79,99 euros.
- Les packs individuels coûtent 9,99 euros et 36,99 euros.
- Les différents niveaux coûtent entre 4,39 euros et 33,99 euros, selon le nombre de sessions qu'ils contiennent.
Serenity vous permet aussi de télécharger vos séances pour les consulter hors ligne.
