Vous faites partie du réseau social sportif Strava ? Voici quelques astuces pour booster vos entraînements et garder la forme.
Disponible dans plus de 190 pays, l'application Strava fournit à ses 135 millions d'utilisateurs de nombreux outils pour suivre leurs progrès sportifs. Elle permet aussi de se motiver en faisant partie d'une communauté engagée et de suivre les exploits d'autres amateurs de sport. Récemment, ce service a dû améliorer son contrôle des données à la suite de quelques soucis de sécurité. Malgré tout, il reste très populaire auprès de tous ceux qui veulent être au top de leur forme.
Vous allez régulièrement sur Strava ? Découvrez 6 fonctionnalités pour maximiser votre utilisation de cette app.
1. Ajoutez vos équipements et votre matériel
Afin de garder plus facilement une trace de vos activités, n'hésitez pas à connecter votre montre connectée ou votre compteur de pas à l'appli Strava. Pour ce faire, lancez l'app, puis appuyez en bas de l'écran sur « Vous ». Appuyez sur le rouage en haut du service et sélectionnez l'option « Connecter une application ou un appareil ». Faites votre choix dans la liste proposée ou faites un ajout manuel en cliquant sur « J'ai un autre appareil ».
Vous pouvez également ajouter votre matériel (chaussures, vélo, etc.) en tapant sur votre photo de profil et en allant dans la section « Matériel ».
2. Faites du sport en toute sécurité
Grâce à l'option Beacon, Strava vous permet de partager en temps réel votre localisation avec des personnes de confiance. Repartez dans les paramètres de l'app et appuyez sur l'option Beacon. Activez la fonction « Beacon sur mobile » et cliquez sur le bouton « Ajouter des contacts de sécurité » pour sélectionner une personne de confiance dans votre répertoire de smartphone.
3. Bougez en musique
La musique permet de se motiver, alors pourquoi s'en passer ? Après avoir tapé en bas de l'app sur le bouton « Enregistrer », allez sur l'icône en forme de note de musique et connectez Strava à Spotify. Vous verrez, ça change tout !
4. Participez à des challenges
Strava met la communauté à l'honneur. Si vous avez besoin de motivation supplémentaire ou que vous êtes simplement du genre compétitif, n'hésitez pas à rejoindre des challenges dans la section « Groupes » de l'app. Pour faire plus facilement son choix, il est notamment possible de trier ces défis par type de sport pratiqué.
Une fois que vous avez rejoint un challenge, vous pourrez suivre la progression des autres inscrits (abonnements compris) et inviter des amis à vous rejoindre. Si vous réussissez, vous aurez la joie d'obtenir un joli badge virtuel !
Juste à côté de la section « Challenge », vous trouverez également des clubs. N'hésitez pas à en rejoindre quelques-uns pour ne pas rester seul dans votre coin.
5. Communiquez plus facilement
Strava vous permet d'envoyer des messages privés, et notamment vos trajets à une ou plusieurs personnes, ce qui simplifie grandement la vie. Il est en particulier possible, dans les paramètres de la messagerie, de décider par qui vous pouvez être contacté (les personnes auxquelles vous êtes abonné, les abonnés mutuels ou personne).
6. Trouvez de nouveaux segments
Les segments sont des portions d'itinéraires sur lesquelles il est possible de comparer ses performances avec d'autres sportifs. Appuyez sur votre photo de profil, puis allez dans la section « Segments ». Là, vous pourrez cliquer sur le bouton « Explorer les segments » pour trouver de nombreux exemples.
Il est possible de garder ces segments en favoris, de les partager sur votre messagerie privée, mais aussi, en cliquant sur le bouton « Voir les détails », d'accéder à des classements (par genre, âge, poids, etc.).
20 décembre 2024 à 18h57
